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能量提神飲料有效嗎?還是會越喝越累?潘懷宗博士告訴你



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商品訊息描述: 【華人健康網文/陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗博士】「你累了嗎?」、「喝了再上」等等的廣告詞不僅耳熟能詳,大人小孩都能朗朗上口,熬夜加班的上班族、徹夜苦讀的學生,甚至通宵達旦玩樂的人,在精神不濟之時,也會飲用能量提神飲料來振奮一下精神。然而這些號稱能提振精神、迅速恢復體力的飲料真的那麼有效嗎?

賓州大學(University of Pennsylvania)生物學教授艾貝爾博士(Ted Abel)發表在《神經學期刊》(The Journal of Neuroscience)的研究指出,睡眠被剝奪(Sleep deprivatio休閒活動的定義n)的時間越長,大腦中的腺苷濃度也越高,並且會影響到海馬迴的記憶功能出現障礙,也因此腺苷被當作是睡眠債務的生理指標,還好,研究指出這樣的情況是可以回復的。

根據歐盟食品科學專家委員會的建議,每人每日咖啡因攝取量應在300毫克(mg)以下,如果攝取過多的咖啡因則容易出現焦躁不安、心悸、易怒、頻尿、噁心等咖啡因過量症狀,而且咖啡因代謝掉了,腦中的腺苷濃度反倒因為累積更多而造成疲累感更重,顯示咖啡因只能延後睡覺時間,但不能取代或減少所需要的睡眠時間。

咖啡因最容易取得的方式就是來自咖啡或茶飲了,因此消基會訂定市售非罐裝飲料的咖啡因含量需利用紅、黃、綠三種顏色來標示,紅色標示的咖啡因含量為200~300毫克,黃色標示的咖啡因含量為100~200毫克,綠色標示的咖啡因含量為100毫克以下,市售含有咖啡因成分的飲品(包括罐裝咖啡、能量提神飲料)則可參考包裝標示。在此要特別提醒家長,注意家中孩子平時喝的飲料成分,例如可樂或能量提神飲料,尤其要知道包裝標示上的咖啡因總量,因為根據2011年2月份《小兒科》期刊(Pediatrics)一篇研究指出,能量提神飲料可能會導致癲癇、妄想、心臟疾病、及肝腎受損等健康傷害,因此應避免讓青少年飲用,因為16歲的棒球選手不會一天喝3杯咖啡,但有可能會喝上3瓶能量提神飲料,為了避免青少年的健康受到損傷,挪威已經立法禁止15歲以下的兒童飲用能量提神飲料。

短期如果因為工作或者考期將近,需要加班趕專案或熬夜念書,除了可適當、不過量飲用含有咖啡因成分的飲料提神之外,最好從天然食物當中攝取富含維生素B群及胺基酸的食物,包括各種蔬菜水果、瘦肉、乳製品、豆類及堅果類中,都含有不同的維生素B群及胺基酸,因此均衡飲食再加上適時喝一杯咖啡或茶飲就能有助於提神了。

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針對主流輕薄筆電產品,華碩在Computex 2018開展首日活動宣布推出新款ZenBook S (UX391),而對應主流使用機種則是推出新款VivoBook S系列,以及新款VivoBook Flip 14。 分享 facebook 在此次推出的新款ZenBook S裡,分別採用可在上蓋開啟時可將筆電撐起的ErgoLift軸承設計,以及符合美國軍規MIL-STD 810G防塵抗摔等耐用標準要求,硬體規格採用Intel第8代Core i7-8550U,或是Core i5-8250U處理器,以及區分4K觸控或1080P解析度非觸控的13.3吋螢幕,其中1080P解析度規格又區分採用鏡面或霧面設計的螢幕玻璃版本,記憶體則採用8GB或16GB規格,並且搭載256GB + 512GB或1TB SSD儲存容量。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 為了追求機身輕薄,因此所有連接埠均採用USB Type-C規格,機身則分別推出勃根地酒紅色、深藍兩款配色。而此次新推出的VivoBook Flip 14,則是換上Intel第8代Core i7處理器,並且採用16GB記憶體與1TB SSD,並且採用6.15mm窄邊框設計,讓14吋螢幕佔比增加至82%。同步推出的VivoBook S14與VivoBook S15,分別對應14吋螢幕與15.6吋螢幕,機身同樣採用ErgoLift軸承與窄邊框設計,並且換上Intel第8代Core i系列處理器、16GB記憶體,並且可選擇搭配NVIDIA MX150獨立顯示卡,至於機身配色則採用相對大膽的亮黃、桃紅色、綠色,以及銀色與黑色搭配組合。此外,除了在ROG品牌展前活動揭曉的新款路由器ROG Rapture GT-AX11000,華碩在此次開展活動揭曉包含採用Mesh Wi-Fi系統設計的AiMesh AX6100兩件式路由器,以及採4組天線設計,最高對應6000Mbps傳輸速率,並且搭載一組Gigabit WAN與8組Gigabit LAN連接埠的RT-AX88U路由器。ZenBook S (UX391): 分享 facebook 分享 facebook 分享 facebook 分享 facebook 分享 facebook 分享 facebook VivoBook Flip 14: 分享 facebook 分享 facebook VivoBook S14、VivoBook S15: 分享 facebook 分享 facebook 分享 facebook 分享 facebook AiMesh AX6100兩件式路由器: 分享 facebook RT-AX88U路由器: 分享 facebook

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